Iyengar Yoga é um método baseado nos ensinamentos do guru B. K. S. Iyengar, uma das metodologias da prática de yoga com maior número de adeptos em todo o mundo, distinguindo-se por sua ênfase no alinhamento do corpo, da respiração, da mente e do espírito em cada postura (āsana) praticada. Essa precisão gera força e estamina, equilíbrio e flexibilidade, evita lesões e maximiza benefícios, provendo uma profunda sensação de bem estar.

Yoga é muito mais do que um exercício. O que eleva a prática de āsana do patamar de exercício para yoga é a ação inteligente e a infusão da consciência por todo o ser durante a prática das posturas. Quando refinamos o que poderia ser um movimento puramente mecânico com a ação inteligente, transformamos nossa prática em meditação dinâmica. Essa meditação ilumina com conhecimento as partes do nosso corpo que antes se encontravam na escuridão, na inconsciência.” (John Schumacher, Prof. Senior)

​Benefícios mentais: 
Para mente tem o poder de alterar pensamentos e abrir novos caminhos o que diz respeito ao desenvolvimento como pessoa. Melhora a atencão, concentração, aumenta o aprendizado, diminui a ansiedade , melhora a percepção do mundo, lhe torna mais consciente, entre muitos outros benefícios. 
Concentração - a “entrada” em cada postura estende e aumenta a concentração.
Estabilidade emocional - o contato direto com o corpo desenvolve emoções positivas, senso de segurança e calma. 

Paz - estabilidade no corpo, mente disciplinada e respiração fluida geram senso de confiança e paz.
Liberdade - constância na prática conduz à liberdade de comportamentos  e emoções negativas. 

Benefícios físicos:
Pode curar diversas moléstias. Dentre eles o aumento da imunidade contra doenças musculares, nervosas e  psicológicas, normalização da pressão sanguínea, melhora nas funções digestivas. 
Força - os ásanas (posturas) tonificam todo o corpo 
Resistência - Aumenta o rendimento físico.
Flexibilidade - cultivo do corpo saudável através de posturas corretas 
Postura - conquista uma postura ereta sem esforço 
Energia - melhora o funcionamento das glândulas , renovando a disposição diariamente
Saúde - um estado permanente de bem estar  através do corpo e mente estáveis.