Relatos
Relatos - do livro da vida de cada um destes alunos, este é um espaço dedicado aos benefícios da prática, através da experiência vivida e sentida!!
Iniciei a prática de yoga em 2018 em busca de controle da ansiedade e aquietação dos pensamentos. Nesse tempo de prática, aprendi que yoga é muito mais do que conseguir executar as posturas (ásanas). Claro que perceber a evolução da prática, conseguindo executar ásanas que antes pareciam impossíveis, gera um sentimento de superação. Contudo, mais do que conseguir executar corretamente uma postura, yoga é atenção constante, descobrimento, percepção.
Durante a prática, temos que estar atentos aos comandos e orientações da professora. Ao dedicar atenção ao que é dito, aprendi a estar presente, a focar apenas na aula, deixando do lado de fora todos os demais problemas do cotidiano. Yoga também é descobrimento e percepção, pois ao executar os ásanas tenho que levar atenção a várias partes do corpo que sequer dou importância no dia-a-dia. E todas as posturas possuem um objetivo e uma sequência lógica, que trazem tanto benefícios físicos quanto mentais. Assim, além da diminuição de dores físicas, a prática constante resulta numa melhora da concentração e da consciência sobre si mesmo.
Para mim, um dos principais aprendizados do yoga foi dar mais atenção à respiração, a ficar no presente. Tais exercícios ajudam a organizar e acalmar a mente. Além disso, o ensinamento que é compartilhado em cada aula é passado com muita generosidade. Mesmo em tempos de pandemia e isolamento social, a professora Elaine se preocupou em não deixar os alunos sem a prática, ministrando aulas online, tão importante nesse momento que estamos vivendo. Só tenho a agradecer pela dedicação da professora, que sempre manteve uma relação de muito respeito e seriedade comigo, e espero aprender mais e mais. Namastê.
​
-Jéssica Okadi
​
Comecei a prática em outubro de 2018.
Os benefícios da prática são inúmeros. É como uma semente que começa a germinar dentro de você, e vai crescendo.
Emocionalmente, a prática trouxe uma união de mim comigo mesma. Aprendi que respirar é importante, principalmente nas horas difíceis. Aprendi a ouvir com atenção.
Entendi (MESMO) que minha mente é flexível, não só meu corpo.
Fisicamente, percebo a cada dia, maior consciência corporal, e após a prática, um relaxamento completo do corpo e da mente.
Como benefícios diretos da prática, percebo que minha mente está mais atenta ao que acontece. A alimentação ficou mais saudável. O mais importante foi que eu parei de fumar... (graças a Deus).
Todos os dias me cobro sobre a minha postura.
O professor é parte essencial na aprendizagem. Tenho que ter comprometimento e responder ao me é orientado . É preciso esforço. Sem comprometimento, sem esse laço que une professor e aluno, a prática não acontece.
Por fim, podemos optar por meditar através de um aplicativo, podemos ler, assistir aulas pelo you tube... Contudo, nada se compara ao professor na prática da Yoga. O professor pode me tocar, corrigir as posturas, observar, perceber o que eu não consigo captar.
Sinto um imenso orgulho em fazer parte da Shala!
​
- Shaline Sixel Bomfim
Há 4 anos iniciei minhas práticas no Yoga buscando um certo equilíbrio entre o corpo e a mente, porém, o que encontrei foi algo que está além disso: encontrei expansão! Expandi minha consciência corporal; expandi minha atenção na minha respiração (parece algo fácil, mas não é!); expandi meus conhecimentos a respeito de uma cultura e de uma tradição tão diferentes; além de ter expandido também meu respeito ao próximo e a mim mesmo!
Toda essa expansão foi possível porque houve uma intensa conexão com a professora e um grande desejo pessoal. Durante as aulas semanais e extras, Elaine traz contribuições tanto técnicas quanto teóricas, através das trocas diárias tão ricas e fortalecedoras, buscando passar para nós tudo aquilo que a apaixona no Yoga. Além, é claro, de trazer convidados que também partilham conhecimentos e momentos com todos, expandindo...
​
A prática contínua é um momento meu, comigo mesmo, quando, no meu silêncio, me permito ouvir minha voz interna, meu coração!
“Yoga é quando todas as células do corpo cantam a música da alma” B.K.S. Iyengar.
Que bom seria se todas as pessoas tivessem a oportunidade de escutar essa canção! NAMASTÊ!
​
- Camila Lima
O Yoga sempre aguçou-me curiosidade, e ao iniciar a prática passei a atrelar seus ensinamentos ao meu modo de viver.
Esta filosofia de vida ensina-me posturas éticas através dos Yamas e Niyamas e aprendo a valorizar e cuidar do meu corpo buscando, e exercitando a consciência em cada construção do ásana.
Ao praticar Yoga eu aprendi a respirar adequadamente, a relaxar, a concentrar e meditar, e, buscar meu Eu interno...
Ao terminar a aula, percebo o quanto meu corpo está Vivo, externamente e internamente, dando uma sensação de plenitude de contato com o ser divino. O conhecimento é transmitido com muita competência, habilidade, responsabilidade, e integridade.
​
Marcia Azevedo
O que o yoga representa pra mim? Sempre penso o quanto me transformei depois que comecei a frequentar as aula de yoga, o quanto me encontrei, me conheci.
De inicio busquei as aula por benefícios físico e por fim descobri que tudo esta interligado. Hoje sinto melhoras no corpo com menos limitações, dores e rigidez, mas sinto também meu emocional mais controlado e aquietamento da mente, principalmente quando saio de uma prática.
"A prática", penso que se não praticarmos, se não colocarmos isso como parte da nossa rotina, não estamos priorizando nós mesmos. Por isso acho fundamental uma prática contínua, pois a cada aula nos conhecemos mais, nos aprofundamos mais e evoluímos, tanto em condicionamento físico como pessoas, através da alma, controle de suas emoções e entender o que realmente importa em nossas vidas.
O que tornam as aulas mais ricas é a forma como o ensinamento é transmitido, isso é o que nos faz acreditar e continuar. Em nossas aulas é notável que existe dedicação e o amor pelo que se faz, pelo que acredita! Hoje temos uma professora que não se limita em buscar aprimoramentos, não possui barreiras para aprender e principalmente para nos ensinar, consegue transmitir tudo o que buscou com muita dedicação e amor.
Por isso digo, além da pratica e comprometimento do aluno, ter um professor de corpo e alma é o pulsar do coração, é o que nos faz sentir que a partir do momento em que acreditamos na pratica e filosofia do yoga isso se torna parte de nossas vidas e não podemos mais continuar sem esses ensinamentos.
​
- Aline Buzzato
Se fosse resumir em uma frase os benefícios do yoga, diria apenas que "o yoga me ensina a viver". A literatura e a prática do yoga me ajudam a me observar e me reconhecer, a despertar a minha consciência.
​
Eu comecei nesse processo fazendo aulas uma vez por semana e logo avancei para três e quatro vezes. Esta frequência da prática, em união à competente guiança da Elaine, me ajudaram a sair das crises de ansiedade. Consegui restabelecer meu senso de equilíbrio para lidar com os acontecimentos do dia a dia. Foi desta forma que compreendi que o que acontece no ‘mat’ também se repete lá fora, na vida.
A prática contínua me prepara para respirar com tranquilidade nos momentos de tensão, a estar presente e sentir o sabor de cada alimento que consumo, a desejar cultivar bons hábitos para meu bem-estar e dos que estão à minha volta e, de quebra, me presenteia com a tonificação do meu corpo, controle do peso e do apetite, uma boa qualidade no sono, concentração e tantas outras riquezas.
​
Hoje eu não saberia dizer como seria possível obter tantas conquistas sem a dedicação, a sensibilidade e a atenção da Elaine. Através da nossa relação de respeito e comprometimento mútuos, me senti sempre muito segura a executar o que ela comandava, mas especialmente segura a mergulhar em mim. Sou grata às luzes que me guiam nesta infinita jornada. Namastê
​
- Rosana Rocha
RESGATEI MINHA ESSÊNCIA ORIGINAL
Ter me permitido começar a praticar Yoga foi sem dúvida uma das decisões mais importantes para meu bem estar físico, emocional e mental.
​
O meu objetivo inicial era "amenizar" dores crônicas decorrentes de um problema na coluna que adquiri após uma queda de cavalo na minha infância, mas os benefícios que obtive superaram e muito minhas expectativas, pois não imaginava que realinhando minhas vértebras, também estava realinhando minha vida, minha essência, minha conexão com meu Eu Superior, que de uma maneira consciente ou não, eu mesma tirava do eixo de acordo com meu modo de reagir diante dos desafios da vida.
​
Com muita persistência e sob um olhar diferenciado de uma professora extremamente dedicada não só fiquei LIVRE das dores como também me libertei de um problema respiratório que me acompanhava por muitos anos.
​
Como é maravilhoso respirar!
Praticar Yoga fortalece minha musculatura e minha força interior.
​
Traz clareza, foco, concentração para minha mente.
​
Meu corpo ficou mais flexível e eu também.
A cada melhora que observo em mim fico mais motivada para continuar e compartilhar minha experiência com a prática.
Namastê.
​
- Aline Guimarães
